日前才看到一篇「上班族腦年齡大調查」，正值壯年的上班族，因為每天工作將近10小時，睡眠卻不滿7小時，專注力和記憶力大幅減退，腦齡老到不行。大夥正考慮是否需團購銀杏時，看到了此文～

根據英國《每日郵報》報導，最新研究發現，如果要預防阿茲海默症，人們應該要多喝茶或咖啡、吃核桃、規律運動、享受陽光。

國際阿茲海默症會議中，美國加州大學和紐約研究機構分別發表研究，前者發現規律喝茶或咖啡者較不易罹患老年癡呆，後者則發現攝取大量堅果的老鼠可大幅提升學習能力和記憶力。

此外，另一份美國研究則發現運動對減少失憶有幫助，而一份英國研究也證明維生素D可以減少失憶。所以，報導認為，喝茶或咖啡、吃核桃、運動、曬太陽，是預防阿茲海默的完美生活公式。

文／科科報編輯小組