咖啡核桃陽光.防阿茲海默


日前才看到一篇「上班族腦年齡大調查」,正值壯年的上班族,因為每天工作將近10小時,睡眠卻不滿7小時,專注力和記憶力大幅減退,腦齡老到不行。大夥正考慮是否需團購銀杏時,看到了此文~



根據英國《每日郵報》報導,最新研究發現,如果要預防阿茲海默症,人們應該要多喝茶或咖啡、吃核桃、規律運動、享受陽光。

國際阿茲海默症會議中,美國加州大學和紐約研究機構分別發表研究,前者發現規律喝茶或咖啡者較不易罹患老年癡呆,後者則發現攝取大量堅果的老鼠可大幅提升學習能力和記憶力。

此外,另一份美國研究則發現運動對減少失憶有幫助,而一份英國研究也證明維生素D可以減少失憶。所以,報導認為,喝茶或咖啡、吃核桃、運動、曬太陽,是預防阿茲海默的完美生活公式。

文/科科報編輯小組



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